Renungan hari ini: “MENGELOLA DAN MERESPONS AMARAH” (Efesus 4:26)

 Renungan hari ini:

 

“MENGELOLA DAN MERESPONS AMARAH”

 

Efesus 4:26 (TB2) "Apabila kamu menjadi marah, janganlah berbuat dosa. Janganlah matahari terbenam, sebelum padam amarahmu"

 

Ephesians 4:26 (NET) "Be angry and do not sin; do not let the sun go down on the cause of your anger"

 

Nas hari ini berbicara mengenai mengelola dan merespons amarah. Marah adalah emosi manusiawi yang bisa datang dalam berbagai situasi: ketika kita merasa diperlakukan tidak adil, kecewa, atau bahkan saat terjebak dalam ketegangan hubungan. Namun, dalam Efesus 4:26, kita diajarkan bahwa marah itu sendiri tidaklah berdosa, tetapi bagaimana kita mengelola dan merespons amarah kita yang menentukan apakah itu menjadi dosa atau tidak. Ayat ini mengingatkan kita untuk tidak membiarkan amarah berlarut-larut atau mengambil kendali atas hati kita. Kita diajarkan untuk menyelesaikan kemarahan kita dengan cepat, agar tidak jatuh dalam dosa.

 

Mari kita merenungkan lebih dalam apa yang dimaksud dengan "janganlah berbuat dosa" dalam konteks kemarahan dan bagaimana kita dapat mengelola emosi dengan bijaksana sesuai dengan ajaran Kristus.

 

Pertama, marah bukanlah dosa, tetapi cara mengelolanya yang menentukan. "Apabila kamu menjadi marah, janganlah berbuat dosa."Marah itu sendiri bukanlah dosa. Yesus pun pernah marah (Mrk. 3:5) ketika melihat ketidakadilan dan kemunafikan, terutama dalam situasi yang melawan prinsip kasih dan kebenaran. Namun, yang menjadi masalah adalah bagaimana kita merespons amarah tersebut. Hindarilah marah yang tidak terhormat. Ketika kemarahan kita berubah menjadi kemarahan yang destruktif, seperti mengucapkan kata-kata kasar, menyerang orang lain, atau membiarkan kemarahan itu mengontrol kita, maka itulah yang menjadi dosa. Belajarlah marah yang sehat. Sebaliknya, marah bisa menjadi reaksi yang sehat ketika itu digunakan untuk membela yang benar, melawan ketidakadilan, atau sebagai dorongan untuk memperbaiki keadaan. Kita dipanggil untuk mengelola amarah kita dengan bijaksana, agar tidak menyebabkan kerusakan lebih lanjut dalam hubungan dengan Tuhan maupun sesama.

 

Kedua, jangan biarkan amarah membara sepanjang hari. "Janganlah matahari terbenam, sebelum padam amarahmu."Ayat ini mengajarkan kita untuk menyelesaikan kemarahan kita dengan cepat. Matahari terbenam adalah gambaran waktu yang terbatas. Kita diingatkan untuk tidak membiarkan kemarahan berlarut-larut, karena semakin lama kita membiarkan kemarahan itu terpendam dalam hati, semakin besar kemungkinan itu berubah menjadi kepahitan dan kebencian.

 

Ketiga, amarah yang diselesaikan dengan Kasih dan Pengampunan. Pada akhirnya, kasih dan pengampunan adalah kunci untuk menyelesaikan kemarahan dengan cara yang benar. Ketika kita marah, kita harus menyadari bahwa kita juga telah diampuni oleh Tuhan atas segala kesalahan kita. Pengampunan yang kita terima dari Tuhan harus mendorong kita untuk mengampuni orang lain dan meredakan kemarahan kita dengan kasih. Kita harus mampu mengampuni dalam Kasih: Yesus mengajarkan kita untuk mengampuni sesama kita (Mat. 6:14-15), dan pengampunan ini tidak hanya untuk kebaikan orang yang kita ampun, tetapi juga untuk keselamatan hati kita. Ketika kita tidak mengampuni, kita membiarkan amalah yang tidak terselesaikan untuk merusak hubungan dan membawa kerusakan lebih dalam.

 

Apa yang perlu direnungkan dari nas hari ini? Ada beberapa hal yang perlu direnungkan:

 

Pertama, jangan biarkan amarah berlarut-larut. "Janganlah matahari terbenam, sebelum padam amarahmu."Ayat ini mengajarkan kita untuk segera menyelesaikan kemarahan kita, terutama sebelum hari berakhir. Mengabaikan atau menunda menyelesaikan amarah hanya akan menumbuhkan kepahitan dan menghambat penyembuhan dalam hubungan kita. Semakin lama kita membiarkan amarah itu terpendam, semakin besar peluang untuk terbentuknya rasa dendam, kebencian, atau kerusakan hubungan yang lebih dalam.

 

Kedua, kelolalah marah dengan Kasih dan Pengampunan. Salah satu kunci untuk mengelola kemarahan dengan benar adalah dengan kasih dan pengampunan. Yesus mengajarkan kita untuk mengampuni sesama seperti kita juga telah diampuni oleh-Nya (Mat. 6:14-15). Pengampunan memungkinkan kita untuk melepaskan beban amarah dan meredakan hati kita dari rasa marah yang bisa mengganggu kedamaian batin kita.

 

Ketiga, akui kekuatan Roh Kudus dalam mengelola emosi. Sebagai orang Kristen, kita tidak diharapkan untuk mengelola emosi kita sendirian. Roh Kudus adalah penolong kitayang memberi kita kekuatan untuk mengendalikan emosi kita. Dalam Galatia 5:22-23, kita diajarkan bahwa buah Roh meliputi kesabaran, kebaikan, dan penguasaan diri—semua ini adalah alat yang kita perlukan untuk mengelola kemarahan dengan benar. Karena itu, dengan kasih, pengampunan, dan pertolongan Roh Kudus, kita dapat mengelola kemarahan dengan bijaksana dan menjaga hubungan kita dengan Tuhan dan sesama tetap damai. (rsnh)

 

Selamat berkarya untuk TUHAN